当遭遇第三者，你需要分这几个步骤调整心态

第三者，绝对是婚姻里最煞风景的
虽然现实残酷，但也不得不接受，毕竟生活中，“离不了”这件事，太普遍了。

我接触到的失恋者里，很大一部分都是“被出轨，但也不知道该怎么办”，所以来寻求帮助，他们最常说的就是：
“彻底懵了，怎么也没想过这事儿会这么突然。”
“崩塌了，完全不知道以后该怎么办。”
……

具体怎么做，我们一步一步来

第一步：保持安静

过激的举动不要有，更不要咋咋呼呼的宣告天下，所有人都知道他出轨了，对你来说，不仅帮不到你，只会让他觉得无地自容，于是破罐子破摔。

首先你要明确：
你的父母，跟他关系不大
如果连你的感受都可以不顾，那你父母的话就更无足轻重了
他的父母，跟你关系不大
如果儿子声泪俱下的控诉，就是遇到了真爱，就是不想跟你过，他父母只会在权衡利弊之后，支持儿子选择更幸福的路

所以，与其明面上闹得下不来台，暗地里观察事件的走向

第二步:坚定信念

能接受、不能接受、现在不能接受，这是三种信念

能接受就直接维护感情
不能接受就坚定信念，不要一会怀念他的好，一会哭天抹泪的骂
现在不能接受，那就是在尝试接受中，做事要有合理的过程，以后才不会太难看

想通了，一切都能明了，可是一旦不坚定了，折磨你的因素就更多了

第三步：明确关系

很多被劈腿的人都在纠结：我该不该原谅他啊

其实根本不用纠结，出轨，就意味着这段关系变味了，戛然而止了，现在的情况是他和别人建立了关系，就别谈什么原谅了。

就好像你身患重症，重症打乱了你的生活之余，你能原谅它的出现吗？

我们在被出轨之后，第一件要考虑的事是：
该以什么样新的关系，继续当下的生活

一旦你接受了是否原谅的疑问，紧接着的就是：

“他出轨，是不是我哪里做得不够好，所以他才这样。”

没必要的，出轨就意味着关系的破裂，你赋予它越多的含义，最后束缚的还是你自己，因为你变相的帮他承受了压力，便宜了渣男，也没放过自己。

一边埋怨他渣，一边自己也不离去，只能承认自己够贱

因为厌恶对方和厌弃自己，是同步的，而且痛苦全在你身上。
所以原谅与否不该是选项，对方的错误，也不该受害者来承担。

第四步：去除“受害者心态”

你的这种受害者心态，确实可以让你短期内，急切的想要提升自我，原本自我提升不是坏事，但是你加倍努力的过程中，如果抱着“我是受害者”的心态，就很容易滋生埋怨、懊恼的情绪：
“我这么难，还不是因为你渣。”这种状态会持续很久很久，一边经营当下的生活，一边诅咒对方出车祸，你会生活在一个极负面的氛围里