成都单身征婚相亲不顺时的挫败感该怎么调整

感情问题面前，一些单身常常会表现出悲观消极的一面，如“我这样的肯定没异性会喜欢，相亲也是白费力。”“喜欢又怎么样，就我这种条件追了肯定也没戏。”“甜甜的恋爱肯定轮不到我”……面对交友脱单机会或者场合，他们常常会下意识退缩或者回避，参与热情低迷。

这种悲观消极心态会对单身两性交友开展造成哪些影响？单身又该如何觉察和打破？在成都百和情缘近期婚恋课堂上，资深婚恋顾问与现场参与嘉宾进行了互动。

现场上，30岁的单身黄先生坦言，面临各种相亲交友场合的时候自己常常会不受控制地冒出这类悲观消极的想法。他表示这种心态并不是刚开始就存在，而是这几年相亲之后才出现的。“相亲结果总是不太好，感觉女生对我明显不满意，越相亲越觉得自己差劲。就算遇到喜欢的女生也会先产生不可能的想法，想着想着觉得还是放弃算了。”

根据黄先生的表述，成都百和情缘资深婚恋顾问关注到黄先生心态转变的一个关键，即相亲受欢迎到相亲不受欢迎之间的转变。“黄先生大学毕业就在父母安排下参加了相亲，那时候黄先生在介绍人还有异性圈子里是比较受欢迎的，但是黄先生那时候还没有结婚的想法，所以相亲也就不了了之了。这几年因为工作疏忽外形管理，黄先生体重直线上升，加上年龄大了，在相亲圈和异性圈中不再受欢迎，前后巨大落差给黄先生带来了很大的挫败感。”

成都百和情缘资深婚恋顾问指出，持续的相亲失利是黄先生悲观心态形成的直接来源，而这一结果背后深层次原因是黄先生个人形象与年龄因素影响下的结果。“不好的情感经历背后大家应该学会寻找问题的根源，并且针对着去改变。包括黄先生在内的很多单身持续停留在不好的交友感受上，无意识中的消极自我暗示造成、加剧了消极悲观心理出现，继而影响到单身感情问题开展。”成都百和情缘资深婚恋顾问强调，一个人心态如何会直接对其行动造成影响，开展两性交往大家要注意提升自身心态情绪的觉察力，积极进行有效调节，保持一种良好的心态开展两性交往，这也是确保脱单效率与亲密关系质量的重要前提。