6个对恋爱焦虑的迹象

每个人都想好好谈恋爱，但我不知道为什么。有的朋友在一起就焦虑对象，或者遇到喜欢的人就会不舒服。对任何人来说，恋爱焦虑都可能是痛苦的。我们都知道，这种感觉就像胃里翻腾，或者对失控的事情感到恐慌。有的人在喜欢的人面前会出汗，有的人会结巴，很难完整的表达自己的想法。这些是我们对压力的生理反应。这里有六个迹象，当你坠入爱河时，你可能都没有意识到。

1.对伴侣任性，吵闹会引起习惯性头痛。听过很多人这么说：我的小女朋友真让我头疼。这看似是秀恩爱，但真的有人很头疼。如果你的女朋友声音尖厉，性格精明，总是习惯于对伴侣的行为苛求苛求，一有不满意就会发脾气，吵闹，确实会给你带来一定的压力。

如果你因此而出现搏动性头痛，无论你用什么方法都没有用，那么你可能患上了恋爱焦虑症。长期头痛或偏头痛的症状经常出现在患有慢性焦虑症的人身上。你中招了吗？

2.她会过度使用约会的马桶。一个女生说，她对自己不自信，无论是对工作、性格、家庭还是外貌。当她在约会遇到一个很喜欢她的男人和她在一起时，她很容易紧张，焦虑，甚至身体有些不适。有一点特别明显，就是经常想尿尿。之前约会即使化了妆，在等待的时候也会每隔一段时间就想去趟厕所。

2011年的一项研究表明，强烈的排尿和焦虑之间有着密切的关系。医学凯尔斯塔勒博士指出，压力会导致排便不规律。紧张引起的胃痛其实是肠痉挛的原因，它会加快消化过程，导致腹泻。有时候你身体的一个部位会出现抽筋，而另一个部位会出现堵塞，这样就会导致便秘。所以以上情况大多是对爱情的焦虑。

3.恋爱时肌肉会紧张。当一个人在恋爱关系中，身体的某些肌肉会疼痛，一般人不会太在意。有些人甚至认为是太多了，身体虚弱，所以才会出现这种情况，但实际上可能是恋爱焦虑导致的。你的脖子后面感到疼痛，或者你发现自己咬紧牙关。你身体的僵硬和紧绷可能是压力的衍生物。

如果你的身体长时间变得僵硬和紧绷，许多人可能会习惯于他们的受影响区域。但是不要让紧张正常化。疼痛是你身体发出的需要减压的信息。经常锻炼放松肌肉，如慢跑、瑜伽甚至快走，都有助于缓解肌肉僵硬。良好的习惯，如定期拉伸或冥想，也可以对你的身体产生积极的影响。其实再深入一点，可能就不那么适合这段恋爱关系了。建议你们分手或者分开一段时间时间。

4.在爱情上严格要求完美。有些人天生就是完美主义者。当他们坠入爱河时，他们会对自己和伴侣非常严格。把事情做得完美没有错，但是做到最好和努力做到最好还是有区别的。虽然一丝不苟是有用的，但即使是荷马式的忧虑也总是会失去，而且会给自己和伴侣带来压力，所以这样做可能弊大于利。

心理学家查伦缪尔(Charlene Muir)认为，这些行为与焦虑有关，比如我们对控制的痴迷和对失败的恐惧。好的爱情可以一起成长，一起接受不完美的自己和伴侣，一起经历风雨，一起变得更好。

5.信任你的伴侣。当你遇到一个新的伴侣时，你会感到恐慌和害怕吗？即使你的朋友很喜欢他，觉得他适合你，你还害怕开始一段感情吗？看得出来你对爱情很焦虑。

2016年的一项研究表明，焦虑的人很难区分安全和消极的情况。他们可能只是单纯的认为通过提高警惕来保护自己就可以避免潜在的社会威胁，但这堵墙更多的是出于对脆弱和联系的恐惧。

6.约会不自觉地咬指甲约会，有些人会不由自主地有一些小动作，比如咬指甲。好像只是一个有规律的习惯，让你的嘴和手有事情做。有些人甚至没有意识到他们在做什么，直到有人告诉他们。但是咬指甲不仅仅是咬指甲。对很多人来说，这是压力和焦虑的反映。人们经常咬指甲来缓解紧张。

除此之外，人们还有一些其他常见的缓解焦虑的方式和习惯，比如拔头发、修指甲。约会这些小动作的出现，说明你对谈恋爱很焦虑。