资深婚恋老师手把手教你，如何提升亲密关系

在亲密关系中，会出现矛盾和问题，这些都属于正常现象，呈现出情绪问题不可怕。可怕的是我们不懂得如何解决，与对方高质量的相处，今天百和情缘婚恋王老师，分享六点如何提升亲密关系的方法

1、向对方表达你的爱
告诉你爱的人你爱他，你诚实表达的钟爱、关心、温情和呵护对于想亲近你的人都是巨大的奖赏。心中光有爱还不行，你还必须清楚明白地传达出来

2、伴侣彼此要多表露自己
在亲密关系中，伴侣彼此自我表露越多，他们往往会越幸福美满，向伴侣表露自己的时候，说话的方式要温和。语言沟通主题要明确，切忌用消极的方式打断对方的沟通，这样就会显得不够尊重和欣赏伴侣

3.倾听伴侣的心声
倾听在伴侣之间尤为重要，良好的倾听不但可以使伴侣感到舒心、被理解，还可以在倾听中增加彼此的感情。人是言语性动物，心里有话就想吐露给爱的人如果爱人拒绝倾听，其实就是从心里拒绝了爱人。有时候清楚的表达、不带火药味的信息、更好的倾听保持冷静和礼貌都是对伴侣很好的回应

4.尊重和关心自己的伴侣
任何时候都不要不尊重伴侣。即使心中有太多的不满和牢骚，也不要不尊重伴侣，当对方感到不开心的时候。要及时体会对方的感受，也要做到关系伴侣，有时不需要你说太多不理智的话。一个轻轻的拥抱和一句关系的言语就可能会化解你们彼此之间的矛盾

5.采用积极的沟通方式
消极的沟通方式常常会表现出对伴侣的抱怨和讽刺挖苦，贬低和鄙视伴侣的人格。这样不仅达不到问题解决的效果，反而使问题变得更加严重。不良沟通还包括经常以侮辱、嘲笑或者充满敌意的幽默等形式表现出来的蔑视，伴侣对这类攻击通常会采取防卫。通常会寻找借口或者拒绝反向抱怨，结果使彼此间的沟通越来与糟糕。
所以积极的沟通不但有利于亲密关系的建立，而且可以很好的解决彼此之间的矛盾和问题

6.矛盾难以调节时，寻求朋友的帮助
双方矛盾难以调节时，寻求亲戚朋友的帮助，用更客观的视角看待问题或矛盾，以公正合理的态度地看待对方和自己，问题的解决也将更有效率