失恋后忘记一个人需要多久？忘不了怎么办？

其实不管爱不爱，主动分手还是被动分手，其实分手后都会伤心难过，无心想起对方。很多人认为这是放不下的表现，但事实上，这是分手后可能会有的过程。如果你在过程中很悲惨，你肯定想知道：正常失恋后，忘记一个人需要多长时间？失恋忘不了对方怎么办？

第一，忘记一个人需要多长时间？

从心理学的角度来看，一个人失恋后，通常只需要28天就能从这段感情中走出来。因为人的感情变化周期，一般在28天左右。这意味着，无论是巨大的悲伤还是巨大的快乐，过了28天，身体机能就会把你从这种情绪中推开。

感情也有阈值。一旦一个人长期陷入极度兴奋或忧郁的情绪中，大脑就会无意识地感知这种危险信号，从而引起睡意和暴食，从而治愈。

第二，失恋不能忘记对方怎么办。

之前我们说忘记一个人需要28天，为什么很多人几周就能摆脱感情，你用了几个月，甚至几年？残酷的是，——不是因为你痴情，其实你也不是说你和普通人一样，你干脆不让自己出来，自己自讨苦吃，一定无可救药。

心情刚好但不死的时候，再让自己摸摸自己的情景，或者在卑微的地方开始前任的朋友圈。

此时此刻，再次把你带入以前忧郁的情绪，接着又是另外28天，周而复开始把自己带入恶性循环。

说句不好听的话：明明前任根本没碰你，你却制造出了苦怨的深刻面貌，看起来特别深情，只是自己导演了一部固定剧。不能出来的一大原因是——你太闲了。

因为不需要努力工作，所以有时间看前任的动态。

因为不需要健身形式，所以有力量躲在房间里流泪。

你不必担心。所以有精力在网上找到“摆脱失恋的方法”……。

你看，这种生活状态能出来才怪！说更难听的话，这样的自己，前任会因为什么原因回心转意呢？

失恋会使一个人上瘾。对很多长时间不能出来的人来说，这看起来很痛苦，但实际上生活得很舒适。你可以用失恋的理由作为自己萎靡不振的借口。用难忘的话可以成为自己逃避生活的方式。

这样碌碌无为，沉浸在自己幻想中的生活，什么样的生活，理想，自我，爱情等重要的东西都被你抛弃了。你抓住了放纵和堕落自己的理由，坚定地执行，就像痛苦一样。

但事实上，放弃对自己负责的态度，就能像行尸走肉一样舒服地生活。好好想想，放弃爱一个人是时间能决定的吗？不，真正能放下你的是，你是否有实力找到更好的替代方案，能否取代那个人心中的位置。

你躺在彭于晏的胸肌上，当然不会想念那个劈腿的前男友。

你牵着迪丽热巴的手，自然不会迷恋那个冷暴力的前女友。

为什么你放不下，前任却能轻易放下你？说实话，人们分手后每天健身、学习、做生意，让自己处于快速发展的升值状态，前任很容易找到一个人的替代品，但你做不到。

别人越来越成为你择偶的上限，让你难忘。而且你成为了对方的配偶选择，根本不值一提。